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Programa mindfulness intensivo

   Cursos    Programa mindfulness intensivo

Programa mindfulness intensivo

El programa Mindfulness basado en la reducción del estrés (MBSR) desarrollado en el centro médico de la Universidad de Massachusetts, ha sido desde 1979, el programa más investigado y reproducido dentro de las intervenciones basadas en Mindfulness.

Nuestro curso ofrece una adaptación presencial grupal y de práctica individual en formato de 4 semanas.

Estructura:

  • 1 sesión de introducción y primera práctica. Un encuentro de 2 horas donde se presenta el programa
  • 3 sesiones presenciales grupal. En ellas se aprenderán las prácticas del Mindfulness. Se leerán artículos, se compartirán dudas, experiencias y avances, se avanzará en la práctica. 2 horas cada sesión
  • Sesiones de práctica diaria individual: con lecturas adicionales, vídeos y sesiones grabadas, así como con un cuaderno de registro para actualizar la evolución de la práctica. 30 minutos diarios.

Dirigido a:

A todos aquellos ex alumnos nuestros del programa básico de Mindfulness, personas que hayan tenido contacto con el yoga o con la meditación a nivel particular o en otros centros.

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